今回はストレッチと筋膜リリースについて書いていきたいと思います。 突然ですが、皆さん、運動前後にストレッチはしていますか? 実は私はちゃんとしていませんでした。たまに思い出したときに運動前にはしていたのですが、運動後はほぼストレッチはしてい…
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