皆さまご無沙汰しております☺ 夏バテ（？）中の白ごはんです 近頃、体調があまり良くなくて、数少ない趣味で私の貴重な楽しみである、はてなブロガーさんたちのブログを読むことや、Twitterを見るとこもままならない日々を送っておりました ８月に入ってから…

皆さまこんばんは☺ 今日は水曜日なので本来であれば「筋トレWednesday」の筋トレをする日なのですが、週末から昨日ぐらいまで体調を崩していたこともあり、今日は私は筋トレはお休みします。 メニューを下に掲載しておきますので、毎週一緒にやってくださっ…

２０２０年７月１８日（土）～７月２４日（金）のダイエットの報告です。 体重 ※身長１６１．５ｃｍ ７月２４日時点 ５９．３ｋｇ ７月１７日時点 ５９．４ｋｇ ７月１０日時点 ６０．２ｋｇ ７月 ３日時点 ５９．８ｋｇ （ダイエット開始：５月 １日時点 ６…

皆さまこんばんは☺ 水曜日なので「筋トレWednesday」、本日も簡単な筋トレをしました！ ちょっと運動したいなと思ってる方、よかったら一緒に週に一回、水曜日に運動してみませんか？ ※運動の際にはこまめに水分補給をするようにしてください。そして、決し…

２０２０年７月１１日（土）～７月１７日（金）のダイエットの報告です。 体重 ※身長１６１．５ｃｍ ７月１７日時点 ５９．４ｋｇ ７月１０日時点 ６０．２ｋｇ ７月 ３日時点 ５９．８ｋｇ ６月２６日時点 ６０．２ｋｇ （ダイエット開始：５月 １日時点 ６…

皆さまこんばんは☺ 本日は水曜日なので「筋トレWednesday」！ 簡単な筋トレをしました！ ストイックに筋トレに取り組むのは難しいけど、気軽にちょっと運動したいなと思ってる方、よかったら一緒に週に一回、水曜日に運動してみませんか？ ※運動の際にはこま…

２０２０年７月４日（土）～７月１０日（金）のダイエットの報告です。 体重 ※身長１６１．５ｃｍ ７月１０日時点 ６０．２ｋｇ ７月 ３日時点 ５９．８ｋｇ ６月２６日時点 ６０．２ｋｇ ６月１９日時点 ６０．２ｋｇ ６月１２日時点 ６０．８ｋｇ ６月 ５…

皆さんこんばんは！ 水曜日は「筋トレWednesday」です！今日も簡単な筋トレをしました！ 運動不足の方、ちょっと運動したいなと思ってる方、よかったら一緒に運動してみませんか？？☺ ※運動する際には、こまめに水分補給をするようにしてください。そして、…

ワカモレ（アボカドディップ）のレシピについて書いています！☺

先日作ったナチョスについて書いてます☺

体重 ６月 １日時点 ６１．３ｋｇ ⇒ ６月３０日時点 ５９．7ｋｇ １．６ｋｇ減 ※身長：１６１．５ｃｍ ５月の末時点では「６月中に５９．０ｋｇを切る」ことを目標としていましたが、これは無理だ、と気が付き「６月中に６０．０ｋｇ切る」という目標に変更…

２０２０年６月２７日（土）～７月３日（金）のダイエットの報告です！ ちょっとずつですがダイエットの成果がでてきました！

水曜日なので筋トレWednesday！簡単（私にとってはhハード）な筋トレをしました☺ 運動不足の方や、ちょっとだけ運動したい方は一部だけでもいいので、一緒に運動してみませんか？？☺

お気に入りのドライフルーツを紹介しています☺ Twitterで皆さんに食事を報告している写真にたまに写っているビーフジャーキーのような茶色いもの…実はあれ、ドライフルーツだったのです！笑

２０２０年６月１３日～６月１９日のダイエットの経過報告です！ 筋トレWednesdayの効果が少しだけ出てきたような気がします☺

水曜日なので筋トレWednesdayをしました！ 今回も強度は高くないと思いますので、運動不足の方やちょっと筋トレをしたいなと思い方は一緒にしてみませんか？☺

ダイエット中によく食べているレシピについて書いています☺

２０２０年６月１３日～６月１９日のダイエットの経過報告です！ 筋トレWednesdayの効果が少しだけ出てきたような気がします☺

今日は水曜日なので「筋トレWednesday」の運動をしました！ 先週のメニューがきつすぎたので、今回は先週に比べると強度が低めです。 運動不足の方、良かったら一緒に筋トレしてみませんか？☺

お気に入りのドライフルーツを紹介しています☺ Twitterで皆さんに食事を報告している写真にたまに写っているビーフジャーキーのような茶色いもの…実はあれ、ドライフルーツだったのです！笑

２０２０年６月６日～６月１２日のダイエットの経過報告です🐷 本当に痩せるのって難しいですね💨 #はてなブログ

６月から毎週水曜日は筋トレをすることにしまして、今週は第２回目です。（名付けて「筋トレWednesday」） 日本語の筋トレ動画は他のブロガーさんたちが、分かりやすくまとめてアップしてくださっているので、私は日本語のものは少しだけにして、あまり紹介…

皆さまこんばんは！ 最近、寝つきが悪いので、心身をリラックスさせるために、寝る前にヨガなどをしています。 今回は最近お気に入りのリラックスできるヨガやメディテーション（瞑想）のYouTubeをご紹介します。 ヨガ Yoga With Adrieneというチャンネルか…

ダイエット中によく食べている「鶏むね肉と舞茸の本つゆ煮」のレシピについてです☺

２０２０年５月２９日（土）～６月５日（金）のダイエットの報告です。 体重 【身長】 １６１．５ｃｍ 【体重】 ６月 ５日時点 ６１．０ｋｇ ５月２９日時点 ６１．３ｋｇ ５月２２日時点 ６１．０ｋｇ ５月１５日時点 ６１．５ｋｇ ５月 ８日時点 ６２．２…

突然ですが、６月から毎週水曜日は筋トレをすることにしました。筋トレWednesdayと名付けて、毎週頑張ろうと思っています！ 私は体力と筋力の問題であまり激しくて難しい筋トレはできないので、マイペースに続けられそうなものから始めていきたいと思います…

体重 ５月 １日時点 ６３．３ｋｇ ⇒ ５月２９日時点 ６１．３ｋｇ ２ｋｇ減 ※身長：１６１．５ｃｍ ５月の最終週に体重が微増したので「全然痩せられない」と思っていましたが、実は２ｋｇ痩せていました。 体型 ↑１週間ごとの写真↑ １か月で２ｋｇ減程度で…

今回はダイエットの味方になってくれそうな料理のレシピを紹介したいと思います。 ラタトゥイユ 材料 ・長なす：４本 ・ズッキーニ：２本 ・玉ねぎ：大きめのもの１個（今回は新玉ねぎを使っていますが、普通の玉ねぎでOKです） ・人参：１本 ・インゲン：１…

２０２０年５月２３日（土）～２９日（金）のダイエットの報告です。 体重 【身長】 １６１．５ｃｍ 【体重】 ５月２９日時点 ６１．３ｋｇ ５月２２日時点 ６１．０ｋｇ ５月１５日時点 ６１．５ｋｇ ５月 ８日時点 ６２．２ｋｇ ５月 １日時点 ６３．３ｋ…

今回はストレッチと筋膜リリースについて書いていきたいと思います。 突然ですが、皆さん、運動前後にストレッチはしていますか？ 実は私はちゃんとしていませんでした。たまに思い出したときに運動前にはしていたのですが、運動後はほぼストレッチはしてい…