アラフォーダイエット：２０２０年、ダイエット再開！

２０２０年５月１日から本格的にダイエットを再開しました。

「アラフォーダイエット：プロローグ①～⑤」で書いた通り、２０１９年に６８ｋｇ→５９．０ｋｇのダイエットに成功し、しばらくは６０ｋｇ前後の体重をキープしていました。（２０１９年８月～１２月ぐらいは５９．０～６０．５ｋｇの間をずっとうろうろしてました）

２０２０年の２月に入る前後ぐらいから体重を量ると６０ｋｇ以上になっていることが多くなり「ちょっと太ったかも。そろそろ気を引き締めないと」と思っていたのですが、２月下旬から新型コロナの影響でジムへ行くのを自粛、４月から完全在宅勤務となり、体を動かさない日々が続いたことと、自宅だと人目が気にならないこともあって仕事しながらお菓子を食べまくっていたら、体重があっという間に…

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６３．３ｋｇになってしまいました。

痩せるのはものすごく大変なのに、太るのって本当に簡単ですね。

◇太った原因（自己分析）◇

・３月からジムで運動をしなくなった

　→それまでは週に３回ほどはエアロビ系もしくはヨガ系のスタジオレッスンに出ていた

・４月から在宅勤務

　→電車通勤で片道３０分立って乗車と駅から片道徒歩７分の運動がなくなった

・食べすぎ

　→自宅だと人目を気にせずいつでも何でも食べてしまう

　→三食全部自炊に飽きてしまい、冷凍食品、レトルトやインスタント食品、コンビニのごはんをよく食べるようになった（これまでは朝夕はできるだけ自炊、お昼も週に２～３回はお弁当を作って職場に持って行っていた）

　→ファミリーマートの「もちもち生チョコクレープ」にドはまり（４月に入ってからは、ほぼ毎日食べていた）

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太ったのは「新型コロナ影響で運動できなくなったことが最大の原因」と勝手に思い込んでいたのですが、自己分析してみて分かりました、お菓子を食べすぎていることが原因だと。自分のダラけっぷりから目を背け、今の外出できない状況が太ってしまった原因だと、言い訳していました…本当に反省です。

２０１９年の８月に５９．０ｋｇになりパーソナルトレーニングを卒業した時、担当のトレーナーさんに「これから食事管理がなくなるからって、爆食いとかしちゃダメですよ。６２．０ｋｇこえちゃったら戻ってくるように」と言われていたのですが、緊急事態宣言が出ている今、お世話になっていたトレーニングジムも営業自粛中で頼ることもできず。（そしてそもそも「先立つもの」がないですし）

ということで、２０２０年はパーソナルトレーニングジムでの経験を活かして自分で頑張ることにしました。